サプリメントは予防薬・治療薬ではなく「健康食品」です。
効果効能には個人差がありますので、購入される際には商品の注意書きをよく読んでください。特に持病があり医師から薬を処方されている方、高齢者、妊婦、小児の方はご注意ください。
「メリロート」とは、マメ科の植物であり、古代ギリシャから消化不良の薬や頭痛薬、湿布薬などに利用されてきた、歴史の長いハーブです。甘い香りがすることから、「スイートクローバー」とも呼ばれます。
期待される効果には
- 血流やリンパの流れを改善
- 身体のむくみの改善
があります。
「このサプリを摂るメリットを知りたい」「このサプリはいつ飲むべき？」という疑問の声が多いので
メリロートの飲み方について、以下の3つをお知らせします。
- 特徴・効果
- 効果的に飲むタイミング
- サプリメントを飲む際の注意点
- 成分が多く含まれている食品
この記事を読めば、効果が発揮されやすいサプリメントを飲むタイミングがわかりますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
目次
メリロートの特徴・効果は？
まずはメリロートの特徴について見ていきましょう。
メリロートの働き
メリロートは主に足のむくみを取ると言われています。長時間の立ち仕事や、デスクワークが続き、足がむくんでツラい経験をしたことはありませんか？
メリロートを摂取すると、リンパの流れをスムーズにして、余分な水分や老廃物の排出を助ける解毒作用を促します。
メリロートの効果
メリロートには以下の効果があるといわれています。
- 血流やリンパの流れをスムーズに改善する効果
- むくみを改善し、予防する効果
メリロートに含まれる「クマリン」という成分が、血流やリンパの流れを改善を促すので、むくみ予防になります。
メリロートを摂取することで、血流がスムーズになり、冷えの予防と脂肪燃焼効果が期待できます。
メリロートを効果的に飲むタイミングはいつ？
サプリメントは健康食品なので、いつでも摂取可能です。しかしメリロートの効果をより発揮させるには
「昼食後」に摂取するのが良いといわれています。
ですが、大切なのは続けることなので、まずはご自身の続けやすい時間から始めて、継続できてきたら効果的な時間にシフトするという方法もあります。
昼食後
夕方のむくみやだるさが気になる方は、昼食後に1日分の量をまとめて飲むことをおすすめします。飲む前と比べると、足のむくみが気にならなかったり、いつもと疲れの感じ方が変わる可能性があります。
就寝前
1日のだるさを感じる場合は、就寝前にメリロートの摂取がおすすめです。寝ている間に体のむくみが改善され、翌朝目覚めるとスッキリと感じられる効果が期待できます。
筋トレ・運動する前
運動する前にメリロートを摂取すると、水分や老廃物の排出がスムーズになりやすいと言われています。例えばスクワットするの前に摂取すると、足のむくみが改善されやすくなり、太もも痩せに繋ながる効果が期待されます。
メリロートの副作用や1日の摂取量の目安は？？どんな食品に多く含まれているの？？
メリロートの副作用には以下のものがあるとされています。
- 軽度の肝臓障害
- 頭痛
また、1日摂取量の目安は医薬品の場合75〜300mgと言われています。
サプリメントに関しては特に摂取量の目安はありませんが、過剰摂取は避けるようにしてください。
次のような方は、サプリメントを飲む前に医師や薬剤師に確認しておくと特に安心です。
- 妊娠・授乳をされている方
- 薬を服用、通院されている方
- ワルファリン、アスピリン、ヘパリンといった血液を固まりにくくする薬を服用している方。
- 手術を控えている方
- アセトアミノフェン、プラバスタチンといった肝臓に影響のある薬を服用している方
メリロートが多く含まれる食品は？？
メリロートが含まれてる食品を調べてみましたが、マメ科シナガワハギ属の植物であるという情報のみで、他の食品には含まれていないようです。
そう考えると、サプリメントはかなり効率よくメリロートが摂取できますね。
まとめ
メリロートのまとめはコチラ
| 主な効果 | 血流・リンパの流れをスムーズにする 体のむくみを改善する |
|---|---|
| 副作用 | 軽度の肝臓障害・頭痛 |
| 1日最大量 | 規定なし（医療品は75〜300mg） |
| 多く含まれる食品 | なし（マメ科シナガワハギ属植物） |
効率的な飲むタイミングは昼食後が良いといわれています。
睡眠、休息、そして栄養摂取に気を付けて日々健康的にお過ごしください。
サプリメントは予防薬・治療薬ではなく「健康食品」です。
効果効能には個人差がありますので、購入される際には商品の注意書きをよく読んでください。
特に持病があり医師から薬を処方されている方、高齢者、妊婦、小児の方はご注意ください。
